En tu nueva bicicleta, todo debería encajar de manera óptima para que puedas disfrutar al máximo las horas en el sillín. El factor más importante para disfrutar sin problemas del ciclismo es, sin duda, el tamaño correcto del cuadro. Si el cuadro es demasiado grande o demasiado pequeño, andar en bicicleta deja de ser divertido a corto o largo plazo, y tu nueva bicicleta pierde rápidamente atractivo. Por eso, te explicamos aquí cómo puedes determinar fácilmente el tamaño perfecto del cuadro para tu nueva bicicleta.
La selección del tamaño correcto del cuadro de la bicicleta según tu altura
Una medida importante al determinar el tamaño correcto del cuadro es tu altura. Muchos fabricantes de bicicletas indican el tamaño adecuado del cuadro en correlación con la altura, facilitándote así la selección. Sin embargo, si tu altura está exactamente entre dos tamaños de cuadro, existen otras formas de determinar con mayor precisión el tamaño óptimo del cuadro.
La longitud de la pierna es un factor importante para determinar la altura correcta del cuadro de la bicicleta.
La selección del tamaño correcto del cuadro de la bicicleta según la longitud de tu pierna interior o longitud de paso
Un valor especialmente importante al elegir el tamaño correcto del cuadro es tu longitud de paso o longitud de pierna interior. Es mucho más precisa para determinar el tamaño adecuado del cuadro que otros parámetros, como por ejemplo la altura. Para medir tu propia longitud de pierna interior, solo necesitas un libro y una cinta métrica o regla. Apóyate recto contra una pared y coloca el libro entre tus piernas. Empújalo verticalmente hacia arriba hasta que sientas una fuerte resistencia en la entrepierna, aproximadamente como si estuvieras sentado ligeramente sobre él. Intenta alinear el libro horizontalmente y mide desde el suelo hasta el borde superior del libro. Este valor es tu longitud de paso para determinar el tamaño del cuadro. Lo mejor es que uses los zapatos con los que también vas a andar en bicicleta, para que el valor se ajuste de manera óptima.
Los diferentes tamaños de cuadro en bicicletas de carretera, montaña y urbanas
Con tu altura y tu longitud de paso, tienes los valores correctos para seleccionar el tamaño de cuadro adecuado. Sin embargo, las recomendaciones de tamaño o especificaciones varían según la categoría de bicicleta o el propósito y el fabricante.
Por ejemplo, en una bicicleta de carretera puedes elegir tamaños de cuadro de 45 a 62 centímetros. La especificación describe en este caso la distancia desde el eje del pedal de la bicicleta hasta la abrazadera del sillín. A veces, los tamaños de cuadro también se indican en pulgadas. En una bicicleta de montaña, por ejemplo, puedes elegir tamaños de cuadro entre 15 y 20 pulgadas.
La siguiente tabla te ayudará a seleccionar el tamaño de cuadro correcto en las diferentes categorías de bicicletas.
Tamaños de cuadro en bicicletas Dropbar (bicicleta de carretera, gravel, cyclocross)
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Altura en centímetros/Longitud de paso |
Tamaño de cuadro recomendado en centímetros |
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155-160 / 70-72 |
46-48 |
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160-165 / 73-75 |
47-49 |
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165-170 / 76-78 |
48-50 |
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170-175 / 79-81 |
50-52 |
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175-180 / 82-84 |
52-55 |
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180-185 / 84-86 |
55-57 |
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185-190 / 86-90 |
57-60 |
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190-195 / 90-92 |
60-62 |
Tamaños de cuadro para bicicletas de montaña (Hardtail, Fully)
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Altura corporal en centímetros/Longitud de paso |
Tamaño de cuadro recomendado en pulgadas/cm |
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155-160 / 70-72 |
15/38-40 |
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160-165 / 73-75 |
16/41-42 |
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165-170 / 76-78 |
17/42-43 |
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170-175 / 79-81 |
18/45 |
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175-180 / 82-84 |
18/46 |
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180-185 / 84-86 |
19/47 |
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185-190 / 86-90 |
19/48 |
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190-195 / 90-92 |
20/88-90 |
Tamaños de bicicleta para bicicletas urbanas, de trekking, urbanas y de fitness
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Altura corporal en centímetros/Longitud de paso |
Tamaño de cuadro recomendado en centímetros |
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155-160 / 70-72 |
43-45 |
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160-165 / 73-75 |
45-46 |
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165-170 / 76-78 |
47-49 |
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170-175 / 79-81 |
49-51 |
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175-180 / 82-84 |
51-52 |
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180-185 / 84-86 |
52-54 |
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185-190 / 86-90 |
54-56 |
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190-195 / 90-92 |
56-58 |
Tamaños de bicicleta para Fixies y bicicletas de una sola velocidad
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Altura corporal en centímetros/Longitud de paso |
Tamaño de cuadro recomendado en centímetros |
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155-160 / 70-72 |
46-48 |
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160-165 / 73-75 |
47-49 |
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165-170 / 76-78 |
48-50 |
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170-175 / 79-81 |
50-52 |
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175-180 / 82-84 |
52-55 |
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180-185 / 84-86 |
55-57 |
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185-190 / 86-90 |
57-60 |
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190-195 / 90-92 |
60-62 |
Encontrar bicicletas infantiles en el tamaño adecuado
Las bicicletas infantiles presentan una particularidad en la elección del tamaño adecuado del cuadro de la bicicleta. Aquí se decide, en función de la edad de los niños y la altura corporal, qué tamaño deben tener las ruedas. El tamaño del cuadro en sí no juega un papel en la elección. Dado que los niños crecen a diferentes ritmos, es importante tener cuidado al comprar según la edad, determinar el tamaño de la bicicleta infantil según la altura corporal es el camino seguro.
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Tamaño de bicicleta |
Edad del niño |
Altura corporal |
Longitud de la pierna interior |
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Ruedas de 14 pulgadas |
desde 3 años |
98-120 cm |
38-50 cm |
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16 pulgadas ruedas |
a partir de 4 años |
102-125 cm |
42-54 cm |
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18 pulgadas ruedas |
a partir de 5 años |
110-130 cm |
48-58 cm |
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20 pulgadas ruedas |
a partir de 6 años |
120-142 cm |
52-65 cm |
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24 pulgadas ruedas |
a partir de 7 años |
130-150 cm |
57-72 cm |
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26 pulgadas ruedas |
a partir de 9 años |
a partir de 150 cm |
a partir de aprox. 66 cm |
Especificaciones del tamaño del cuadro de la bicicleta en tallas de ropa XS a XXL
A veces, en lugar de un tamaño de cuadro en números, puedes seleccionar según las tallas de ropa. Como orientación general, puedes usar tu talla de ropa para el tamaño del cuadro. Es decir, si siempre compras tus camisetas y pantalones en talla M, el tamaño del cuadro M también podría ser el adecuado para ti.
Para una determinación más precisa, deberías usar una calculadora de tallas o examinar la imagen con la geometría del cuadro (en la galería de imágenes de cada bicicleta en la tienda) según la longitud del tubo del asiento (en inglés, Seat-Tube-Length). Allí puedes encontrar nuestras especificaciones de las tablas en centímetros.
La elección del tamaño de bicicleta correcto cuando estás entre dos tamaños de cuadro
Puede haber un problema al elegir el tamaño de cuadro adecuado si te encuentras exactamente entre dos tamaños. Por ejemplo, si mides 176 centímetros y tienes una longitud de pierna de 80 centímetros. El tamaño del cuadro de 55 cm en una bicicleta de carretera sería casi un poco grande, pero el siguiente tamaño más pequeño de 53 cm ya casi sería demasiado pequeño. En este y en todos los demás casos, la regla general es: Un cuadro demasiado pequeño se puede ajustar más fácilmente mediante componentes como el manillar o el vástago que un cuadro demasiado grande. Además, depende de tus proporciones corporales. Si tienes un torso largo y piernas cortas, elige el cuadro más grande. Al revés, mejor el más pequeño.
Corregir el tamaño del cuadro de tu bicicleta con diversos componentes
El tamaño correcto del cuadro por sí solo no garantiza que te sientas cómodo en tu nueva bicicleta. Además del tamaño del cuadro, la geometría, es decir, los diferentes ángulos y longitudes de los tubos del cuadro, juegan un papel importante. Así que puede suceder que, a pesar de un tamaño de cuadro adecuado, no te sientas completamente cómodo.
Hay diferentes maneras de ajustar tu bicicleta
Si este es el caso, no significa necesariamente que debas deshacerte de tu nueva bicicleta. En principio, puedes ajustar el tamaño de tu cuadro aún más a tus proporciones cambiando el vástago, el manillar y la tija del sillín. Por ejemplo, si te sientas demasiado estirado, una tija de sillín sin desplazamiento hacia atrás, así como un vástago más corto pueden proporcionar más comodidad.
🔧 Partes de bicicleta para el ajuste de tamaño 🛞
Manillar | Potencia | Espaciador | Tija de sillín
Algunos manillares proporcionan una posición de asiento más cómoda con el retroceso, la inclinación y la elevación adecuados (curvas en todas las direcciones posibles). Con estas herramientas no solo puedes corregir el tamaño del cuadro hasta cierto punto, sino también ajustar tu bicicleta de manera óptima e individual a ti. Si deseas maximizar la comodidad y la efectividad, también puedes optar por una adaptación profesional de la bicicleta, donde todos los componentes se ajustan de manera óptima al cuerpo. En todas las ciudades más grandes hay ajustadores de bicicletas especiales que pueden ayudarte a obtener más comodidad y mejor rendimiento en la bicicleta.
👍 Leer más para el ajuste fino del tamaño del cuadro de la bicicleta
Cambio de manillar | Ajuste de manillar
