En tu nueva bicicleta, todo debería encajar a la perfección para que puedas disfrutar al máximo de las horas en el sillín. El factor más importante para un disfrute sin igual del ciclismo es, sin duda, el tamaño correcto del cuadro. Si el cuadro es demasiado grande o demasiado pequeño, andar en bicicleta dejará de ser divertido a corto o largo plazo y tu nueva bicicleta perderá rápidamente atractivo. Por eso, te explicamos aquí cómo puedes determinar fácilmente el tamaño perfecto del cuadro para tu nueva bicicleta.
La selección del tamaño correcto del cuadro de bicicleta según tu altura
Una medida importante para determinar el tamaño correcto del cuadro es tu altura. Muchos fabricantes de bicicletas indican el tamaño del cuadro adecuado en correlación con la altura, facilitándote así la elección. Sin embargo, si tu altura está justo entre dos tamaños de cuadro, hay otras formas de determinar con mayor precisión el tamaño óptimo del cuadro.
La longitud de la entrepierna es un factor importante para determinar la altura correcta del cuadro de la bicicleta.
La selección del tamaño correcto del cuadro de bicicleta según la longitud de tu entrepierna
Un valor especialmente importante al elegir el tamaño correcto del cuadro es la longitud de tu entrepierna. Es mucho más precisa que otros parámetros, como la altura, para determinar el tamaño adecuado del cuadro. Para medir la longitud de tu entrepierna, solo necesitas un libro y una cinta métrica o regla. Apóyate recto contra una pared y coloca el libro entre tus piernas. Empújalo verticalmente hacia arriba hasta que sientas una fuerte resistencia en la entrepierna, aproximadamente como si estuvieras sentado ligeramente sobre él. Intenta alinear el libro horizontalmente y mide desde el suelo hasta el borde superior del libro. Este valor es tu longitud de entrepierna para determinar el tamaño del cuadro. Lo mejor es que uses los zapatos con los que vas a andar en bicicleta para que el valor sea óptimo.
Los diferentes tamaños de cuadro para bicicletas de carretera, mountain bikes y bicicletas urbanas
Con tu altura y longitud de entrepierna, tienes los valores correctos para elegir el tamaño de cuadro adecuado. Sin embargo, las recomendaciones de tamaño o indicaciones varían según la categoría de bicicleta o el propósito y el fabricante.
Por ejemplo, en una bicicleta de carretera puedes elegir tamaños de cuadro de 45 a 62 centímetros. Esta indicación describe en este caso la distancia desde el eje del pedalier de la bicicleta hasta la abrazadera del sillín. A veces, los tamaños de cuadro también se indican en pulgadas. En una mountain bike, por ejemplo, puedes elegir tamaños de cuadro entre 15 y 20 pulgadas.
La siguiente guía te ayudará a seleccionar el tamaño de cuadro correcto en las diferentes categorías de bicicletas.
Tamaños de cuadro en bicicletas de manillar bajo (bicicleta de carretera, gravel bike, bicicleta de ciclocross)
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Altura en centímetros/Longitud de entrepierna |
Tamaño de cuadro recomendado en centímetros |
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155-160 / 70-72 |
46-48 |
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160-165 / 73-75 |
47-49 |
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165-170 / 76-78 |
48-50 |
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170-175 / 79-81 |
50-52 |
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175-180 / 82-84 |
52-55 |
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180-185 / 84-86 |
55-57 |
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185-190 / 86-90 |
57-60 |
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190-195 / 90-92 |
60-62 |
Tamaños de cuadro para bicicletas de montaña (Hardtail, Fully)
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Altura corporal en centímetros/longitud del paso |
Tamaño de cuadro recomendado en pulgadas/cm |
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155-160 / 70-72 |
15/38-40 |
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160-165 / 73-75 |
16/41-42 |
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165-170 / 76-78 |
17/42-43 |
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170-175 / 79-81 |
18/45 |
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175-180 / 82-84 |
18/46 |
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180-185 / 84-86 |
19/47 |
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185-190 / 86-90 |
19/48 |
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190-195 / 90-92 |
20/88-90 |
Tamaños de bicicleta para bicicletas urbanas, de trekking, urbanas y de fitness
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Altura corporal en centímetros/longitud del paso |
Tamaño de cuadro recomendado en centímetros |
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155-160 / 70-72 |
43-45 |
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160-165 / 73-75 |
45-46 |
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165-170 / 76-78 |
47-49 |
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170-175 / 79-81 |
49-51 |
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175-180 / 82-84 |
51-52 |
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180-185 / 84-86 |
52-54 |
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185-190 / 86-90 |
54-56 |
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190-195 / 90-92 |
56-58 |
Tamaños de bicicleta para Fixies y bicicletas de una sola velocidad
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Altura corporal en centímetros/longitud del paso |
Tamaño de cuadro recomendado en centímetros |
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155-160 / 70-72 |
46-48 |
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160-165 / 73-75 |
47-49 |
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165-170 / 76-78 |
48-50 |
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170-175 / 79-81 |
50-52 |
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175-180 / 82-84 |
52-55 |
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180-185 / 84-86 |
55-57 |
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185-190 / 86-90 |
57-60 |
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190-195 / 90-92 |
60-62 |
Encontrar el tamaño adecuado de bicicletas para niños
Las bicicletas para niños presentan una particularidad a la hora de elegir el tamaño de cuadro de bicicleta adecuado. Aquí se decide, en función de la edad de los niños y la altura corporal, qué tamaño deben tener las ruedas. El tamaño del cuadro en sí no juega un papel en la elección. Dado que los niños crecen a diferentes velocidades, se debe tener precaución al comprar por edad; determinar el tamaño de la bicicleta para niños según la altura corporal es el camino seguro.
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Tamaño de la bicicleta |
Edad del niño |
Altura corporal |
Longitud interior de la pierna |
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Ruedas de 14 pulgadas |
a partir de 3 años |
98-120 cm |
38-50 cm |
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Ruedas de 16 pulgadas |
a partir de 4 años |
102-125 cm |
42-54 cm |
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Ruedas de 18 pulgadas |
a partir de 5 años |
110-130 cm |
48-58 cm |
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Ruedas de 20 pulgadas |
a partir de 6 años |
120-142 cm |
52-65 cm |
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Ruedas de 24 pulgadas |
a partir de 7 años |
130-150 cm |
57-72 cm |
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Ruedas de 26 pulgadas |
a partir de 9 años |
a partir de 150 cm |
a partir de aprox. 66 cm |
Datos del tamaño del cuadro de la bicicleta en tallas de confección de XS a XXL
A veces, en lugar de elegir el tamaño del cuadro en números, puedes seleccionarlo según las tallas de confección. Como orientación general, puedes usar tu talla de ropa para determinar el tamaño del cuadro. Es decir, si compras tus camisetas y pantalones siempre en la talla M, el tamaño del cuadro M podría ser el adecuado para ti.
Para una determinación más precisa, debes usar una calculadora de tallas o examinar la imagen con la geometría del cuadro (en la galería de imágenes de cada bicicleta en la tienda) según la longitud del tubo del asiento (en inglés Seat-Tube-Length). Allí puedes encontrar nuestros datos de las tablas en centímetros.
La elección del tamaño de bicicleta adecuado cuando estás entre dos tamaños de cuadro
Un problema al elegir el tamaño de cuadro adecuado puede surgir cuando estás justo entre dos tamaños. Por ejemplo, si mides 176 centímetros y tienes una longitud de pierna de 80 centímetros. El tamaño del cuadro de 55 cm en una bicicleta de carreras podría ser casi demasiado grande, mientras que el siguiente tamaño más pequeño de 53 cm ya sería casi demasiado pequeño. En este y todos los demás casos, la regla general es: Un cuadro demasiado pequeño se puede ajustar más fácilmente con componentes adicionales, como el manillar o el vástago, que un cuadro demasiado grande. Además, depende de tus proporciones corporales. Si tienes un torso largo y piernas cortas, elige el cuadro más grande. Al revés, elige el más pequeño.
Corregir el tamaño del cuadro de tu bicicleta con varios componentes adicionales
El tamaño del cuadro adecuado por sí solo no garantiza que te sientas cómodo en tu nueva bicicleta. Además del tamaño del cuadro, la geometría, es decir, los diferentes ángulos y longitudes de los tubos del cuadro, juegan un papel importante. Por lo tanto, puede suceder que no te sientas completamente cómodo a pesar de tener el tamaño de cuadro adecuado.
Existen diferentes formas de ajustar tu bicicleta
Si este es el caso, no significa necesariamente que debas deshacerte de tu nueva bicicleta. En principio, puedes ajustar el tamaño del cuadro aún más a tus proporciones cambiando el manillar, el vástago y la tija de sillín. Por ejemplo, si estás demasiado estirado, una tija de sillín sin desplazamiento hacia atrás y un vástago más corto pueden proporcionar más comodidad.
🔧 Componentes de bicicleta para el ajuste de tamaño 🛞
Manillar | Potencia | Espaciador | Tija de sillín
Algunos manillares proporcionan una posición de asiento más cómoda con el backsweep, upsweep y rise adecuados (curvas en todas las direcciones posibles). Con estas herramientas, no solo puedes corregir el tamaño del cuadro hasta cierto punto, sino también ajustar tu bicicleta de manera óptima a ti. Si deseas sacar el máximo de comodidad y eficacia, también puedes optar por un ajuste profesional de bicicleta, donde todos los componentes se ajustan de manera óptima al cuerpo. En todas las ciudades grandes hay ajustadores de bicicletas especializados que pueden ayudarte a lograr más comodidad y mejor rendimiento en la bicicleta.
👍 Leer más para el ajuste fino del tamaño del cuadro de la bicicleta
Reforma del manillar | Ajuste del manillar
