Fai parte delle molte persone che si propongono sempre di andare al lavoro in bicicletta e di lasciare l'auto ferma almeno di tanto in tanto? Ma ne vale davvero la pena? E devi acquistare qualche accessorio per la bici o addirittura un abbigliamento speciale per la bici se vuoi percorrere il tragitto verso il lavoro in bicicletta? Qui lo scoprirai! Abbiamo anche consigli sulla sicurezza e qualche aiuto per quando cala la motivazione.
Perché le biciclette sono di nuovo il futuro della mobilità? È semplice, aiutano a risparmiare un sacco di CO2 e spazio, fanno anche meno rumore, consumano meno risorse durante la produzione e la loro durata di vita, e così via.
💡 Alcuni buoni motivi per andare al lavoro in bicicletta
Che la bicicletta sia il mezzo di trasporto più ecologico per i tragitti brevi regolari (come il tragitto verso il lavoro) è indiscusso. Ma ci sono ancora più vantaggi, ad esempio le persone che vanno in ufficio in bicicletta sono più in forma e più felici. Puoi persino risparmiare tempo nel tragitto tra lavoro e casa in bicicletta. Più breve è il tragitto, più è probabile che tu sia più veloce in bicicletta! Soprattutto se devi muoverti in città durante le ore di punta, una bicicletta è più veloce di un'auto bloccata nel traffico. E poi c'è la fastidiosa ricerca del parcheggio...
Ma tutto questo lo sai sicuramente già. Per questo vogliamo concentrarci qui sull'aspetto pratico del percorso di lavoro in bicicletta.
- Qual è la bicicletta migliore per andare al lavoro?
- Da quale distanza conviene una giacca speciale per la bici?
- Cosa fai in caso di maltempo?
- E... cosa molto importante... come arrivi puntuale?
Troverai tutto questo e molto altro qui, iniziamo la nostra guida con l'aspetto più importante: prima di tutto hai bisogno della bicicletta giusta! Ecco la nostra guida alla bici giusta:
🚲 Con quale bici vai al lavoro?
Per poterci andare quotidianamente, ti serve prima di tutto... una bicicletta! Ma quale bici è quella giusta se vuoi usarla per andare al lavoro (all'università, a scuola o dovunque tu voglia)? In realtà, il tipo di bicicletta è del tutto irrilevante! L'importante è che ti piaccia andarci! Tuttavia, abbiamo qui alcuni consigli per te, se desideri acquistare una bicicletta. Con quale cavallo d'acciaio arrivi meglio al lavoro, dipende ovviamente principalmente da dove vivi e com'è il tuo percorso di lavoro è.
Una bicicletta da trekking è un versatile commuter – una bicicletta da pendolare con tutto il necessario. Immagine © Ghost
❤️La bicicletta giusta per il tragitto al lavoro ❤️
Citybike | Bicicletta da trekking | Gravelbike | MTB Hardtail | Biciclette urbane | Fixies
La bicicletta per il lavoro – in campagna:
Se devi pendolare in campagna, di solito ti aspettano distanze maggiori e strade meno ben asfaltate. Qui una bicicletta da trekking è proprio l'ideale. Anche una MTB Hardtail affronta bene queste sfide. Con una Gravel Bike il pendolarismo in bicicletta in campagna funziona altrettanto bene. Per distanze davvero lunghe o pendenze, una E-Bike delle categorie corrispondenti è proprio quello che fa per te.
Con la bici al lavoro attraverso la città:
Citybikes e biciclette da trekking sono i mezzi di trasporto perfetti per le città – metropoli, piccole città e tutto il resto … Entrambi i tipi di biciclette sono molto comodi, hanno una geometria ergonomica, selle e manubri confortevoli. Anche in termini di equipaggiamento, sono veri tuttofare. Parafanghi, pneumatici per tutte le stagioni, portapacchi o luci sono solitamente montati di fabbrica. Biciclette urbane sono un'alternativa, ma qui di solito manca l'equipaggiamento conforme alla StVZO.
Se il percorso è un po' più lungo, una bicicletta da trekking è spesso la scelta migliore. Queste biciclette sono costruite per lunghe distanze e terreni variabili e funzionano particolarmente bene lì, inoltre sono molto robuste. Tra le biciclette da trekking e citybike troverai anche molti modelli con ingresso basso.
La bicicletta cult per la metropoli:
Soprattutto in città si usano volentieri Fixies e biciclette singlespeed e in effetti sono una buona scelta per il tragitto al lavoro . Le biciclette minimaliste non necessitano di molta manutenzione, sono leggere e inoltre economiche da acquistare. Tuttavia, in città con pendenze, senza cambio diventa davvero complicato! Poiché godono ormai di uno status di culto nelle grandi città, vengono spesso rubate, quindi hai bisogno di un buon lucchetto! E per favore, presta sempre attenzione all'equipaggiamento conforme al codice della strada!
Con bici e treno al lavoro:
Se usi la tua bici come collegamento ai mezzi pubblici, dovrebbe soprattutto non essere troppo "fancy". Se una bicicletta costosa rimane parcheggiata tutto il giorno lavorativo davanti alla stazione, il rischio che una sera non ci sia più è semplicemente troppo alto.
Se vuoi portare la tua bici in treno o in metropolitana, ti consigliamo una bici compatta o una bici pieghevole.
Hai bisogno di una E-Bike o S-Pedelec per il tragitto al lavoro?
Certo, con la E-Bike il viaggio al lavoro è subito meno faticoso. Quindi vale la pena l'acquisto soprattutto per un tragitto lavorativo più lungo o per pendenze maggiori. Potrebbe anche essere necessario un S-Pedelec, che ti supporta fino a 45 km/h. Queste veloci biciclette elettriche vengono utilizzate principalmente su lunghe tratte pendolari fuori città, nel traffico cittadino intenso spesso non possono esprimere appieno il loro potenziale.
⚡ E-Bike per il tragitto al lavoro ⚡
E-Hardtails | Gravel E-Bikes | Trekking E-Bikes | City E-Bikes | Urban E-Bikes
Per il tragitto al lavoro piuttosto inadatto…
Una bicicletta che nella vita quotidiana è semplicemente impraticabile è una MTB Fully. Gli ammortizzatori e il peso elevato costano efficienza, e se vuoi arrivare puntuale al lavoro, questo è poco utile. Le Fully inoltre non sono proprio economiche, non dovresti parcheggiare una bici del genere semplicemente durante il lavoro. Anche una bici da corsa non è la scelta migliore per ogni tragitto lavorativo, poiché funziona solo su strade ben asfaltate. Se percorri sempre asfalto liscio, puoi usare una bici da corsa, altrimenti dovresti piuttosto scegliere tra le Gravel Bikes se ti piace l'aspetto della bici da corsa.
Se vuoi andare al lavoro in bicicletta ogni giorno, un'illuminazione a dinamo fissa è particolarmente pratica! Immagine © Trek
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In generale, la bicicletta per il tragitto verso il lavoro dovrebbe essere equipaggiata in modo sicuro per il traffico altrimenti ci possono essere problemi con la polizia o l'assicurazione! |
Alcune considerazioni sulla bicicletta da lavoro ottimale:
- Sei dipendente dalla bicicletta o puoi andare al lavoro anche in un altro modo? Più è importante la bici, più vale la pena investire in una buona qualità! Con biciclette di marca di produttori noti si può contare su meno guasti.
- Affronti pendenze? Allora hai bisogno del cambio giusto! Un cambio a catena con molti rapporti è più adatto alle salite rispetto a un cambio al mozzo. Se colline o addirittura montagne fanno parte del tuo tragitto quotidiano, hai bisogno di una maggiore gamma di rapporti. In terreni pianeggianti anche un cambio al mozzo funziona bene. Il cambio al mozzo è invece il pacchetto "tutto incluso", che richiede quasi nessuna manutenzione.
- Devi salire o scendere delle scale? Non solo per le scale, una bicicletta particolarmente leggera è un buon acquisto. Se devi sollevare la tua bici di tanto in tanto, dovrebbe pesare il meno possibile.
- Guardi su ghiaia, pavé o strade mal costruite? Allora hai bisogno di pneumatici più spessi e, idealmente, di una forcella ammortizzata.
- Guardi con qualsiasi tempo? Allora dovresti assolutamente avere parafanghi e pneumatici per tutte le stagioni!
- Devi portare molto? Un portapacchi è davvero pratico!
- Guardi anche con maltempo, al crepuscolo o di notte? Allora hai bisogno di una buona illuminazione, quindi davvero buone luci a batteria o un impianto di illuminazione a dinamo fisso.
- In generale, un equipaggiamento di sicurezza con luci, campanello e riflettori è importante per la tua sicurezza e inoltre è obbligatorio su strade pubbliche.
- La tua bicicletta rimane incustodita per lungo tempo? Allora una bici che "non sembra molto" è meno a rischio di furto!
Leasing di una bicicletta per il tragitto al lavoro
La "Jobrad" è molto popolare, e in effetti una bici in leasing è un'opzione conveniente, se vuoi passare dall'auto a un mezzo di trasporto più sano ed ecologico e desideri permetterti una bicicletta un po' migliore e più costosa. Forse la tua azienda offre già questo beneficio? Vale sempre la pena chiedere! Maggiori informazioni sul leasing di bici le trovi nel negozio Bike Mailorder.
Se vuoi (o devi) usarla quotidianamente per andare al lavoro, una bicicletta di alta qualità non è solo più affidabile, ma anche più sicura. Pneumatici robusti, freni migliori o un buon impianto di illuminazione si ripagano sicuramente nella vita quotidiana. Ma chi dovrebbe pagare? Non deve essere una bici di fascia alta, ma finanziare o prendere in leasing una bici solida può davvero valere la pena, perché ti risparmierà molti fastidi e problemi.
In bicicletta al lavoro... cosa indossi?
L'abbigliamento adatto per il tragitto al lavoro
- Se il tragitto al lavoro non è troppo lungo, puoi semplicemente indossare ciò che ti piace.
- Per percorsi più lunghi può diventare più difficile. Devi affrontare un tragitto più lungo in bicicletta per andare al lavoro. Tuttavia, non vuoi cambiarti. Non vuoi nemmeno stare tutto il giorno in abbigliamento da bici aderente e il tuo abbigliamento MTB casual non è consentito dal codice di abbigliamento del tuo datore di lavoro? Fortunatamente, oggi non è più un problema! Qui scoprirai quale abbigliamento ti serve davvero!
Abbigliamento da bici per lavoro, ufficio e vita quotidiana
Puoi acquistare abbigliamento funzionale che ha tutte le caratteristiche che lo rendono comodo abbigliamento da bici. Il taglio è adatto, il materiale è scelto in modo ottimale per lo sport e il movimento. Tuttavia, pantaloni, magliette e felpe sembrano "abbigliamento normale". Ci sono persino magliette da bici con colletto e bottoni. Con questo puoi tranquillamente presentarti al lavoro, se non ci sono codici di abbigliamento particolari.
La funzione? Chiaramente bicicletta! Il Look? Perfetto per l'ufficio! Oggi ci sono molti capi di abbigliamento per biciclette che non sembrano "sportivi" e quindi possono essere indossati anche al lavoro. Immagini iXS, Platzangst, ION, Vaude
Ancora qualche consiglio sull'abbigliamento per pendolari in bicicletta:
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L'abbigliamento funzionale che non sembra abbigliamento sportivo può comunque essere realizzato con fibre speciali . Particolarmente piacevoli sono i pezzi elastici, traspiranti!
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Se noti che sudi molto quando vai al lavoro in bicicletta, puoi assicurarti di acquistare abbigliamento in tessuti antibatterici . Queste fibre si asciugano rapidamente e prevengono la formazione di odori.
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Ci sono gonne progettate appositamente per gli sportivi, che spesso includono un pantalone invisibile, rendendo possibile pedalare con qualsiasi tipo di bicicletta. Altrimenti, basta adattare la bicicletta: con una gonna o un vestito, una bicicletta da donna con ingresso basso è altamente consigliata.
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Se devi indossare abbigliamento da lavoro, puoi semplicemente provarlo in bicicletta. Forse è abbastanza comodo da indossare sulla bici? Se no, dovrai mordere il proiettile e cambiarti.
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Se hai bisogno di abbigliamento speciale per la bicicletta per andare al lavoro in bici dipende principalmente da quanto tempo sei in viaggio. Più lungo è il tuo percorso, più comodo è l'abbigliamento da bicicletta.
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Anche se questo non corrisponde necessariamente al tuo stile, dovresti preferire colori chiari , in modo che sarai meglio visto nel traffico stradale!
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Abbigliamento speciale da bicicletta, come ad esempio i pantaloni da ciclismo, dovresti procurarteli se il tuo tragitto per andare al lavoro dura circa un'ora o se noti che non ti senti a tuo agio con i tuoi vestiti normali.
⭆ Abbigliamento da bicicletta per il tragitto verso il lavoro⭅
Pantaloni da ciclismo | Maglie da ciclismo | Pullover | Giacche da ciclismo
Abbigliamento da bicicletta per il tragitto verso il lavoro... gli indispensabili:
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Il capo più importante sulla bicicletta è e rimane il casco da bicicletta. Non importa se il tragitto verso il lavoro ti porta nel mezzo della città e del traffico intenso, o se pedali da solo lungo i sentieri di campagna, dovresti proteggere la tua testa!
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Se non hai mai pedalato di mattina al freddo, sarai sorpreso di quanto velocemente le tue dita si trasformano in ghiaccioli al manubrio per via del vento! Anche a temperature che in realtà sono piacevoli, le mani sulla bici diventano rapidamente gelide! Il problema: la maggior parte dei guanti non ti aiuta, perché non sono antivento, il vento freddo penetra senza ostacoli e le tue dita si raffreddano comunque. Guanti da ciclismo speciali sono disponibili in qualità antivento e impermeabile, e vale davvero la pena acquistarli!
- Molto simile a ciò che accade con le mani, succede anche con le orecchie! Anche la testa si raffredda rapidamente e la maggior parte dei cappelli spessi non si adatta sotto il casco da bicicletta. Ci sono fasce per la testa e cappucci per casco antivento.
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Il prossimo acquisto è una speciale giacca da pioggia per bicicletta (anche se hai una normale giacca da pioggia). Puoi salire sulla bici con una giacca da pioggia alla moda, ma non è adattata alla postura di guida, quindi può pizzicare o tagliare. Con una giacca da pioggia per ciclisti sei molto più comodo! Una giacca da pioggia ultraleggera, che puoi piegare in modo compatto, è particolarmente pratica. Puoi semplicemente portarla sempre con te nella borsa e tirarla fuori quando necessario. Con l'ombrello è difficile pedalare!
- Il pericolo dei pantaloni con gambe svolazzanti, che si impigliano nel meccanismo della bici, è spesso sottovalutato. Ci sono cinghie che almeno tengono sotto controllo la gamba del pantalone sul lato destro.
👉 Accessori per ciclisti
Casco da bici | Guanti | Cappucci per casco
💦 La dotazione per il maltempo per ciclisti
Se dovresti investire in abbigliamento da pioggia per ciclisti "dalla testa ai piedi", dipende se davvero userai la bici anche con la pioggia e in inverno.
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Nel prossimo paragrafo spiegheremo i motivi in modo più dettagliato, ma sarai felice di avere sovrascarpe!
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Se vuoi davvero andare al lavoro in bicicletta sempre e con qualsiasi tempo, dovresti acquistare un pantalone impermeabile come prossimo passo.
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Un copricasco sigilla il tuo casco da bici quando piove.
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Non è sempre freddo e bagnato! Se devi pedalare sotto la pioggia in giornate calde, i pantaloncini impermeabili possono aumentare notevolmente il comfort!
- Forse puoi semplicemente lasciare un paio di pantaloni asciutti e un paio di scarpe di ricambio nella scrivania o nell'armadietto?
☔ Abbigliamento da pioggia per il tragitto al lavoro in bici ☔
Sovrascarpe | Pantaloni da pioggia | Poncho da pioggia | Guanti da pioggia | Tute da pioggia
Le scarpe giuste per andare al lavoro in bici
Le scarpe sono effettivamente un caso particolare se vuoi andare al lavoro in bici. I pedali a sgancio rapido sono usati raramente, quindi non hai bisogno di scarpe da bici. Puoi indossare praticamente tutto, dalle sneakers alle scarpe basse, fino agli stivali invernali.
Diventa complicato quando il tempo è brutto. Qui i tuoi piedi – che sono comunque il tuo punto più basso – si bagnano rapidamente e a fondo. Per esperienza possiamo garantirti: mentre i pantaloni o le magliette bagnati si asciugano prima o poi, le scarpe rimangono davvero a lungo umide e fredde! Chi va al lavoro in bici con qualsiasi tempo, ha bisogno di sovrascarpe o di un paio di scarpe di ricambio nello zaino!
Le sovrascarpe sono un acquisto davvero utile, se vuoi andare al lavoro in bici ogni giorno! Immagine © Endura
Scarpe con tacchi alti non sono assolutamente raccomandate in bicicletta! Se devi appoggiarti con una gamba (ad esempio al semaforo rosso), non sei affatto stabile. Metti meglio i tuoi tacchi alti in una borsa e cambia le scarpe quando hai parcheggiato la bicicletta.
🕑 La pianificazione perfetta del tempo per il tragitto al lavoro in bicicletta
“Vado al lavoro in bicicletta per 20km – quanto tempo ci vuole?” o “Quanto tempo devo pianificare per 10km al lavoro?”...
… tutte buone domande, ma purtroppo non possiamo offrirti una risposta generale qui. Quanto tempo impieghi per andare al lavoro in bici, dipende da molti fattori individuali. È in discesa o in salita, hai molti semafori rossi lungo il percorso o strada libera? Conta la tua forma fisica personale, il tempo anche e non da ultimo dipende anche dalla tua bicicletta! Fondamentalmente con l'e-bike sei naturalmente un po' più veloce, ma quanto tempo esattamente ci vuole per arrivare al posto di lavoro, nessuno può prevederlo.
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Ci sono stime che dicono che i ciclisti su city bike o bici da trekking viaggiano a circa 10-20 km/h, su gravel e MTB si possono raggiungere circa 20-25 km/h e con bici da corsa e e-bike si percorrono 25 chilometri e più. Questi sono punti di riferimento, ma solo valori di orientamento approssimativi. |
Il nostro consiglio: soprattutto chi è non allenato o non ha pedalato per molto tempo, dovrebbe avvicinarsi lentamente e pianificare abbastanza tempo.
Come fai ad arrivare puntuale al lavoro in bicicletta?
Se non sei mai andato al lavoro in bicicletta prima, è consigliabile fare semplicemente una prova del percorso di lavoro nel fine settimana. Così saprai approssimativamente quanto tempo ti serve. All'inizio pianificare qualche minuto in più è anche una buona idea, così avrai un margine, se poi il lunedì nel traffico mattutino richiede un po' più di tempo.
Il percorso di lavoro con il tempo di guida abituale in auto o confrontare i mezzi pubblici è difficile! Con l'auto devi pianificare ingorghi o ricerca di parcheggio, mentre con i mezzi pubblici devi considerare i tempi di trasferimento o i treni sovraffollati. In definitiva, l'esperienza mostra che le biciclette su percorsi brevi (fino a circa 5 km) sono persino più veloci. A proposito – il percorso che funziona più velocemente con l'auto non è necessariamente il più veloce in bicicletta, perché potrebbero esserci scorciatoie disponibili!
✋ Così arrivi al lavoro in sicurezza con la bicicletta
Ci sono due misure importanti se vai al lavoro in bicicletta con qualsiasi tempo o anche in inverno.
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In primo luogo, hai bisogno di un adeguato abbigliamento termico o impermeabile. L'hai già letto sopra, tuttavia lì abbiamo parlato più della comodità. L'abbigliamento adeguato è anche una protezione efficace contro gli incidenti. I muscoli raffreddati reagiscono lentamente, se hai freddo aumenta il rischio di incidenti.
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E in secondo luogo, hai bisogno dell'equipaggiamento giusto sulla bicicletta. Dovrebbe avere assolutamente parafanghi, inoltre serve un buon sistema di illuminazione per biciclette. In caso di pioggia, i tuoi pneumatici devono avere una buona aderenza (quindi abbastanza battistrada) e anche i tuoi freni dovrebbero funzionare bene.
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Inoltre, in caso di maltempo o per il periodo invernale – quando potresti dover partire ancora al crepuscolo – l'abbigliamento ad alta visibilità si è dimostrato molto utile. Anche i riflettori su borse o caschi da bicicletta ti rendono più visibile. I riflettori non sono un sostituto per una buona illuminazione della bicicletta, ma sicuramente un buon complemento.
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Se vuoi essere sicuro di andare in bicicletta in inverno, ci sono alcune regole speciali. Non solo il tuo abbigliamento da bici dovrebbe essere adattato al tempo, ma anche la tua bicicletta può essere resa più sicura, ad esempio, con pneumatici invernali. Almeno dovrebbe avere pneumatici per tutte le stagioni.
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Se la tua bicicletta garantisce regolarmente il trasporto in ufficio, non dovresti perdere il controllo annuale. Se la tua bici viene controllata una volta all'anno da un'officina specializzata, puoi pedalare con la coscienza tranquilla.
- Puoi andare in bicicletta con le cuffie? Devi usare la pista ciclabile usare, o è più un "puoi"? E se sì, da quale lato? Ci sono alcune regolamentazioni che potresti non conoscere, ma che sono importanti per una convivenza sicura nel traffico stradale. Non fa male informarti su cosa è permesso e cosa no.
💸 Hai bisogno di un'assicurazione se vai al lavoro in bicicletta?
Salire e partire. Andare in bicicletta sembra sempre molto semplice. Ma in realtà dovresti prendere alcune precauzioni, soprattutto per il tragitto regolare verso il lavoro.
Puoi stipulare un'assicurazione contro il furto per una bicicletta preziosa o nuova, in modo da essere rimborsato in caso di furto. Anche in caso di incidente, puoi assicurare la tua bicicletta, e a seconda della tariffa assicurativa, la riparazione sarà pagata dall'assicurazione. Un'assicurazione contro gli infortuni protegge te stesso, mentre un'assicurazione di responsabilità civile interviene se causi un danno.
Se guidi un veloce S-Pedelec, devi informarti ulteriormente, qui si applicano regolamenti più severi!
🔌 Posso caricare la mia e-bike al lavoro?
L'autonomia dell'e-bike è un argomento che ricorre spesso. Quanto lontano puoi andare con una carica della batteria? E cosa fai se non basta per il ritorno a casa? Puoi caricare la tua bici semplicemente in ufficio?
In ogni caso dovresti chiedere a capo o supervisore prima di caricare dispositivi privati in ufficio o sul posto di lavoro. I costi per un ciclo di carica sono contenuti, si stimano circa 15-25 centesimi per caricare completamente una batteria. Ma comunque dovresti ottenere il permesso prima, per evitare problemi di "furto di corrente"! Lo stesso vale per le tue luci a batteria, cellulari o la batteria dei caschi da bicicletta, che stanno diventando sempre più popolari in città!
Andare al lavoro in bicicletta: vantaggi & svantaggi in sintesi
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Vantaggi |
Svantaggi |
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Ambiente |
✅ Andare in bicicletta è ecologico. |
❌ Anche una bicicletta consuma naturalmente risorse durante la produzione. Ma più a lungo usi la tua bici, migliore sarà il bilancio ecologico! |
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Costi |
✅ Una bicicletta costa decisamente meno di un'auto. |
❌ Buone biciclette possono costare un po' di più. |
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✅ I costi di mantenimento e gestione sono decisamente più economici. |
❌ Anche una bicicletta ha bisogno di manutenzione, servizio e pezzi di ricambio. |
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✅ All'inizio non hai bisogno di molto per andare al lavoro in bicicletta. Un buon casco è il minimo indispensabile. |
❌ Se vai prevalentemente al lavoro in bicicletta, hai bisogno dell'attrezzatura adeguata (luci, abbigliamento, lucchetto, borse, ecc.) |
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Considerazioni pratiche |
✅ Non devi cercare un parcheggio. |
❌ Devi trovare un posto dove la bicicletta non venga rubata. |
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✅ Non devi nemmeno pagare per un parcheggio! |
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✅ Sei indipendente dagli orari e dai prezzi del carburante. |
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✅ A seconda del tuo percorso di lavoro, in molti casi sei persino più veloce in bicicletta che in auto |
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✅ Fermarti brevemente in viaggio? Nessun problema! La bicicletta ti rende flessibile! |
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Meteo |
✅ In Europa centrale il tempo è perfetto per andare in bicicletta in molti giorni! |
❌ Ok, può piovere. Allora resti asciutto in auto. Ma anche per andare all'auto dovresti camminare sotto la pioggia! |
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✅ Ora ci sono eccellenti abbigliamenti per bicicletta per pioggia e freddo. Sono disponibili anche pneumatici invernali. |
❌ A seconda di dove vivi, le stagioni possono farti un brutto scherzo per un lungo periodo di tempo. |
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Fitness & Salute |
✅ Lo noterai – già dopo poche settimane ti sentirai meglio e più in forma. |
❌ Può essere piuttosto faticoso, soprattutto all'inizio, andare in bicicletta. |
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✅ L'attività fisica regolare è benefica per la salute e il benessere. |
❌ Il rischio di incidenti non è ovviamente da sottovalutare. |
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✅ L'attività fisica all'aria aperta migliora comprovatamente l'umore. |
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✅ Covid saluta… ma anche in circostanze normali sei esposto a numerosi agenti patogeni nei mezzi pubblici, che non hanno alcuna possibilità sulla pista ciclabile! |
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Al lavoro in bici – ecco come fare:
Ora sai quale bicicletta è meglio per andare al lavoro. Sai cosa dovresti indossare e conosci i vantaggi. La volontà c'è, ma cosa manca è la motivazione? Ecco alcuni trucchi finali:
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Sii un ciclista da bel tempo! Andare al lavoro in bicicletta direttamente sotto la pioggia e il vento è davvero un deterrente. Se inizi in primavera, durante i mesi belli può nascere un'abitudine che manterrai anche in autunno. E anche se sali in sella solo con il bel tempo, è un vantaggio per te e per l'ambiente!
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Cerca dei compagni di viaggio! Forse colleghi vivono lungo il tuo percorso per il lavoro? Se ti accordi, sarà più facile iniziare.
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Niente stress! Pianifica abbastanza tempo, vuoi lasciare lo stress alle spalle. Inoltre, può essere davvero rassicurante portare la tua bici al servizio prima del primo tentativo.
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Premiati! Un gelato sulla via del ritorno è allettante... e funziona anche con la bici senza cercare parcheggio o biglietto! Le calorie le hai già bruciate!
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Pianifica i risparmi! Calcola quanto risparmi andando in bicicletta e pensa a cosa puoi fare con quei soldi! Cinema, concerto o una buona cena? Te lo meriti!
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La motivazione si può comprare! Forse sogni un casco da bici elegante, uno zaino cool o addirittura una nuova bici? Un investimento aiuta alcuni a rimanere motivati!
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Certamente ci saranno giorni in cui semplicemente non avrai voglia di andare in bici. Ma ogni corsa in bici è buona per te e per l'ambiente, quindi puoi essere orgoglioso di te, se riesci a lasciare l'auto sempre più spesso!
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Immagine di copertina © Ümit Yildirim su Unsplash
