Quien se ocupa de las carreras de bicicletas y/o deportes extremos, tarde o temprano tropezará con el término "Ultracycling". Pero, ¿qué es exactamente el Ultracycling?
Si corres más que la distancia habitual de un maratón, eso es Ultra-Running. Si añades más recorrido a las distancias establecidas del triatlón, eso es un Ultra-Triatlón. ¿Entonces, en el Ultra-Cycling simplemente pedaleas más que... bueno, ¿qué? Las grandes carreras de bicicletas no se definen por la distancia, la ruta del Tour de Francia, por ejemplo, cambia un poco cada año. Por lo tanto, tampoco hay una definición fija para el Ultracycling.
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Muchos deportistas entienden por Ultracycling simplemente más ciclismo. Más allá de las carreras diarias normales. Más largas que las etapas habituales. Más metros de altitud que las subidas normales. O más horas en el sillín, de las que una persona normalmente estaría despierta de una sola vez. |
"Más" describe Ultracycling bastante bien: se trata básicamente de descubrir cuánta carga puede soportar el cuerpo humano. Porque a menudo, además de recorridos verdaderamente gigantescos, la regla de no parar se considera un distintivo entre las carreras de bicicletas y el Ultracycling (aunque no siempre, y qué significa no parar, lo descubrirás enseguida).
¿Acaso carreras como el Tour de Francia no son Ultracycling?
Más ciclismo de lo que se le ocurre a una persona normal... eso realmente se aplica a muchas carreras de bicicletas. ¿No son entonces las grandes carreras de varias etapas y el Ultracycling lo mismo?
De hecho, estas carreras no se diferencian mucho mientras los ciclistas están en la bicicleta. Entonces es pedalear, pedalear, pedalear... Pero hay dos diferencias cruciales:
- En las carreras por etapas se corre durante el día, por la noche se detiene el tiempo y solo se reanuda en la siguiente salida. En el Ultracycling el tiempo se mide generalmente sin parar. Esto lleva a una privación extrema de sueño, más sobre esto abajo.
- Además, la organización alrededor es un asunto completamente diferente. Mientras que en las carreras mundialmente famosas hay mucho apoyo esperando a los ciclistas profesionales, los desafíos de Ultracycling a menudo están organizados de alguna forma, pero en el camino generalmente son autosuficientes. Eso significa: Sin vehículo de equipo con jefe mecánico, repuestos o incluso bicicletas de repuesto a remolque. Sin estaciones de bebidas. Sin fiesta de pasta antes de la salida. Sin masajes para las pantorrillas contracturadas. Autosuficiencia es la clave.
Ultracycling sin parar
Muchas carreras de Ultracycling se llevan a cabo bajo el principio de no parar , ya que no hay tramos diarios al final de los cuales los ciclistas puedan descansar. El reloj corre desde la salida hasta la meta, y a menudo durante días! Esto lleva a que los atletas a menudo se permitan solo una o dos horas de sueño antes de volver a montar en la bicicleta. Non-stop hace que incluso distancias relativamente cortas o tiempos breves como 500 km o 32 horas se conviertan en un verdadero infierno.
Estos eventos de ultraciclismo no solo requieren una forma física excepcional, sino que también exigen experiencia, una autoevaluación honesta y una buena planificación. Especialmente cuando el viaje es autosuficiente , encontrar lugares cómodos para dormir puede ser difícil, ¡estos eventos realmente llevan a los ciclistas al límite de su capacidad de sufrimiento!
Ultraciclismo con cronometraje o límite de tiempo
¿Necesitas sacar el cronómetro para el ultraciclismo? Depende … Imagen © Veri Ivanova en Unsplash
En cuanto al uso de un cronómetro, hay tres variantes en el ultraciclismo:
El ultraciclismo puede tomar un carácter de carrera con cronometraje, ceremonia de premiación y todo lo demás. En algunas carreras se te invita a competir contra ti mismo, a movilizar la última pizca de energía y a superar tus mejores tiempos personales. En otras carreras, compites clásicamente cara a cara contra los otros participantes.
Especialmente en recorridos más largos, no hay cronometraje en el sentido estricto. Cuando en Ultra Distance Cycling se deben cubrir miles de kilómetros, a menudo no hay cronometraje, pero sí un límite de tiempo en el que los participantes deben haber llegado a la meta. No hay un ganador, pero sí muchos “finalistas”.
Opción número tres: si sales por tu cuenta para superar una distancia especialmente grande, puedes determinar tu propio marco de tiempo.
El ultraciclismo suele ser autosuficiente
Si una carrera de ultraciclismo se dirige a autosuficientes , no hay asistencia del organizador. Los ciclistas son completamente responsables de la alimentación, las reservas de agua, el equipaje y las reparaciones de bicicletas. Dependiendo de lo que prescriban los organizadores, la ayuda externa está completamente prohibida o al menos debe ser autoorganizada. Aquí no solo se pone a prueba el espíritu deportivo, sino también el talento organizativo, la autosuficiencia y la independencia.
A menudo, el transporte del equipaje también debe hacerse por cuenta propia, por lo que la bicicleta se carga al estilo bikepacking donde se pueda. Si no se establece un límite de tiempo, el ultraciclismo incluso puede llevarse a cabo con una bicicleta de carga o un remolque de equipaje.
Ciclismo de ultra resistencia
Encontrarás dos tipos de carreras de ultra ciclismo con más frecuencia, unas abarcan una distancia ultra larga, mientras que otras duran ultra largo. En ambos casos, la resistencia se pone a prueba de manera intensa.
Ciclismo de ultra resistencia por distancia
500 km en bicicleta ya son mucho para una persona con un nivel deportivo normal. ¿Cómo suenan entonces 3000, 5000 o incluso 10 000 km? Tales desafíos ultralargos se consideran como Ultra Distance Cycling. Aquí simplemente debes resistir y endurance (inglés: “resistencia”) demostrar.
Pero comencemos por lo pequeño: incluso rutas de 500 km pueden ser ultraciclismo y poner a prueba tu resistencia considerablemente. Se trata entonces de 500 km de una sola vez y sin pausa, ¡así que sin parar!
Al cruzar un continente o una cadena montañosa, en una “Race across France” o “Race around Austria” se acumulan varios miles de kilómetros, y por lo tanto, los recorridos se consideran como Ultra Distance Cycling. Lo has leído más arriba, no hay una definición fija, pero a partir de aproximadamente 3000 a 4000 km un recorrido o una carrera puede llamarse ultraciclismo . En el Trans Canada Bike Race se recorrió en 2022 la ruta más larga del mundo, ¡nada menos que 12 500 km! Desafortunadamente, aún no está claro si habrá una nueva edición de este desafío en algún momento.
Pero también puede ser vertical: un desafío especial es no acumular kilómetros, sino metros de altitud . Hay atletas que rompen récords mundiales de escalada, conquistan las cumbres más altas o cruzan los Alpes, pero un desafío de ultraciclismo especialmente popular es el “Everesting”. Aquí se trata de acumular metros de altitud en bicicleta para alcanzar un total de 8.848 metros, la altura del Monte Everest. No importa dónde estén exactamente tus metros de altitud. Puedes recorrer varias veces un paso de montaña en los Alpes, una carretera en las montañas medias o cientos de veces la espiral de la salida del estacionamiento. También planes como 10 000 metros de altitud en 12 horas serían ultraciclismo auténtico.
El ultraciclismo también puede significar acumular la mayor cantidad posible de metros de altitud. Los Alpes y las montañas medias ofrecen un espectacular telón de fondo. Imagen © Axel Brunst en Unsplash
Ultra Endurance Cycling – por horas
En el Ultra Endurance Cycling los participantes deben resistir, se trata de estar 6 horas, 10 o 12 horas seguidas en la bicicleta y en ese tiempo cubrir la mayor distancia posible. En pruebas de tiempo de carretera más cortas road time trials el ritmo normal de sueño aún puede mantenerse más o menos, en el siguiente nivel, además de lidiar con el reto interno, también se desafían los hábitos de día y noche.
Tanto en el automovilismo como en el ciclismo, las carreras de 24 horas son un evento conocido. Como subcategoría están las 24-h-Mountain-Races, aquí no solo se corre toda la noche, sino también cuesta arriba. Recorridos de más de 30 horas ya son un verdadero desafío, porque aquí tampoco se termina la jornada.
Estos desafíos de ultraciclismo no solo llevan la condición física, sino también la resistencia y la concentración de los ciclistas al límite. Una carrera sin parar durante varios días es entonces el caso extremo.
En general, podemos afirmar: cada ultraciclismo sigue sus propias reglas. Sin embargo, el denominador común es: más. Más kilómetros. Más desnivel. Más tiempo en el sillín.
¿Practicas ultraciclismo en conjunto o solo?
El ultraciclismo existe de forma organizada, es decir, en grupo o como carrera. Pero también hay luchadores solitarios que participan, a menudo con patrocinadores, una buena causa o simplemente una experiencia personal e inolvidable como motivación.
Ultraciclismo en equipo, en el pelotón o como luchador solitario, hay diferentes enfoques. Existen eventos organizados de gravel, bikepacking o MTB que, debido a las distancias recorridas o la duración, pueden considerarse absolutamente como ultraciclismo, aquí se da una salida conjunta para todos los participantes registrados en una fecha determinada. Se corre en el pelotón, como dúo, en equipo o solo, según las velocidades de los participantes. En casi todas las carreras de ultraciclismo, el drafting – ir a la sombra de otros – está prohibido, solo dentro de un equipo o dúo se puede apoyar.
Como base para desafíos de ultraciclismo también pueden servir rutas ciclistas de larga distancia que los ciclistas suelen recorrer, rutas a través de los Alpes, las rutas del Tour de France o a lo largo de la antigua frontera interalemana son buenos ejemplos. Aquí no hay salida organizada, así que empiezas cuando y como te plazca. Cuando los ciclistas extremos planifican y realizan tales recorridos por su cuenta, puede convertirse en ultraciclismo si las distancias son suficientemente grandes. Dado que aquí no hay límite de tiempo, a menudo se habla de randonneuring , lo que significa largos viajes en bicicleta sin presión de tiempo.
¿Qué eventos de ultraciclismo existen?
Sobre el manillar hacia el amanecer – ¡una vista conocida para los atletas de ultraciclismo en carreras sin parar! Imagen © Luca J en Unsplash
Como ahora sabes, existen muchos desafíos extremos diferentes para los ciclistas. De ello surge una selección igualmente variada de eventos de ultraciclismo. Aquí te presentamos una pequeña selección:
Race Across America
Aproximadamente 5000 km son de la costa oeste a la costa este de los EE. UU., y se superan anualmente en una carrera ciclista ultralarga. Además, hay unos 52 000 metros de desnivel on top. El reloj corre todo el tiempo, lo que lleva a que los ciclistas se permitan un promedio de aproximadamente 2 horas de sueño y recuperación seguidas, no más. Hay en el “RAAM ” diferentes límites de tiempo para damas (casi 13 días), caballeros (aproximadamente 12 días) y equipos (aproximadamente 9 días). Los participantes o equipos de esta carrera de ultraciclismo suelen ser apoyados por un equipo que sigue en coche con suministros, repuestos y un lugar para dormir, por lo que es una de las raras carreras supported .
Trans Am Bike Race
El Trans Am cumple criterios de ruta similares al RAAM, pero es completamente self-supported. Aquí se va en bicicletas de carretera por carreteras pavimentadas, evitando las autopistas. El evento asociado Bike Nonstop US funciona de manera similar, pero evita las carreteras muy transitadas. Esta carrera de ultraciclismo está dirigida más bien a un público de ciclismo fuera de carretera.
Badlands
Badlands es considerada uno de los desafíos soñados en suelo europeo. Aproximadamente 750 km y 15,000 metros de desnivel suenan de alguna manera manejables, ¿dónde queda lo “Ultra”? Aquí la regla sin paradas añade emoción, el reloj sigue corriendo durante cinco días, mientras los ciclistas luchan a través del árido paisaje del sur de España. Toda la carrera es autosuficiente, por lo que los participantes deben encargarse de su propia comida, bebida y reparaciones de bicicletas.
https://badlands.cc/badlands2023/
Terra Australis
Aquí, el desafío de ultraciclismo consiste en un recorrido completamente autosuficiente de 6250 km de norte a sur a través de Australia. Hay una fecha de inicio recomendada y un plan de ruta, el resto debes organizarlo tú mismo. La individual time trial-regla indica que no compites contra otros, sino que buscas lograr tu mejor tiempo personal. Por supuesto, puedes comprar en el camino y visitar tiendas de bicicletas si tienes un problema. Sin embargo, las reglas establecen que debes cruzar la meta en la misma bicicleta con la que comenzaste . Por lo tanto, tener una buena bicicleta es esencial para que tu bicicleta no arruine el ultraciclismo con un daño total.
https://www.breathtakingevents.info/about
¡El ultraciclismo te lleva a ti y a tu material al límite!
No solo los ciclistas que enfrentan un desafío de ultraciclismo deben darlo todo, ¡también las bicicletas y el resto del material enfrentan altas exigencias en el ultraciclismo! En cuanto al material, es importante una mezcla saludable de bajo peso y alta durabilidad, y también el confort de conducción es una consideración importante.
La mayoría de las carreras de ultraciclismo se realizan en bicicletas de resistencia Rennräder o Gravel Bikes . En carreras como el Trans Am Bike Race también podrían Hardtails pueden ser el vehículo adecuado. Si y qué alforjas necesitas, depende de cuánto tiempo estés en el camino y si dependes de auto-suficiencia . Y atención - ya que las rutas nocturnas son parte del ultraciclismo , se recomiendan o incluso se requieren a menudo luces para bicicletas, chalecos reflectantes o ropa de alta visibilidad por parte del organizador!
Imagen de portada: Tim Foster en Unsplash
