Quien se ocupa de las carreras de bicicletas y/o deportes extremos, tarde o temprano se topará con el término “Ultracycling”. Pero, ¿qué es exactamente el Ultracycling?
Si corres más que la distancia habitual de un maratón, eso es Ultra-Running. Si añades más distancia a las distancias establecidas de triatlón, eso es un Ultra-Triatlón. Entonces, ¿en el Ultra-Cycling simplemente pedaleas más que... sí, ¿qué? Las grandes carreras de ciclismo no se definen por la distancia, la ruta del Tour de Francia, por ejemplo, cambia un poco cada año. Por lo tanto, tampoco hay una definición fija para el Ultracycling.
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Muchos deportistas entienden por Ultracycling simplemente más ciclismo. Más allá de las carreras diarias normales. Más largo que las carreras por etapas habituales. Más desnivel que las subidas normales. O más horas en el sillín de las que una persona normalmente está despierta de un tirón. |
"Más" describe Ultracycling bastante bien – se trata básicamente de descubrir cuánta carga puede soportar un cuerpo humano. Porque a menudo, además de las distancias verdaderamente gigantescas, la regla Non-Stop se considera una característica distintiva entre las carreras de ciclismo y el Ultracycling (pero no siempre, y lo que significa Non-Stop lo descubrirás enseguida).
¿No son las carreras de ciclismo como el Tour de Francia Ultracycling?
Más ciclismo de lo que a una persona normal se le ocurriría... eso en realidad se aplica a muchas carreras de ciclismo. ¿No son las grandes carreras de ciclismo de varias etapas y el Ultracycling lo mismo?
De hecho, estas carreras no se diferencian tanto mientras los ciclistas están en la bicicleta. Entonces es pedalear, pedalear, pedalear... Pero hay dos diferencias cruciales:
- En las carreras por etapas se corre durante el día, por la noche se detiene el reloj y solo se reanuda en el siguiente inicio. En el Ultracycling, el tiempo generalmente se mide de manera continua. Esto lleva a una privación extrema del sueño, más sobre esto lo descubrirás más adelante.
- Además, la organización alrededor es un asunto completamente diferente. Mientras que en las carreras mundialmente famosas hay mucho apoyo esperando a los ciclistas profesionales, los desafíos de Ultracycling a menudo están organizados de alguna forma, pero en el camino generalmente son autosuficientes. Eso significa: No hay vehículo de equipo con jefe mecánico, repuestos o incluso bicicletas de repuesto a remolque. No hay estaciones de bebidas. No hay fiesta de pasta antes de la salida. No hay masajes para las pantorrillas tensas. Autosuficiencia es la consigna.
Ultracycling Non-Stop
Muchas carreras en el Ultracycling se corren bajo el principio Non-Stop , ya que no hay tramos diarios tras los cuales los ciclistas puedan descansar. El reloj corre desde el inicio hasta la meta, ¡y eso a menudo durante días! Esto lleva a que los atletas a menudo solo se permitan una o dos horas de sueño antes de volver a subirse a la bicicleta. Non-stop hace que incluso distancias relativamente cortas o tiempos breves como 500 km o 32 horas se conviertan en un verdadero infierno.
Estos eventos de ultraciclismo no solo requieren una condición física excepcional, sino también experiencia, una autoevaluación honesta y una buena planificación. Especialmente cuando el recorrido self-supported es, encontrar lugares cómodos para dormir en el camino puede ser difícil, ¡estos eventos realmente llevan a los ciclistas al límite de su capacidad de sufrimiento!
Ultraciclismo con cronometraje o límite de tiempo
¿Necesitas sacar el cronómetro para el ultraciclismo? Depende... Imagen © Veri Ivanova en Unsplash
En cuanto al uso de un cronómetro, hay tres variantes en el ultraciclismo:
El ultraciclismo puede tener un carácter de carrera con cronometraje, ceremonia de premiación y todo lo demás. En algunas carreras se te pide que compitas contra ti mismo, que movilices la última pizca de energía y superes tus mejores tiempos personales. En otras carreras, compites clásicamente cara a cara contra los otros participantes.
Especialmente en recorridos más largos, no hay cronometraje en el sentido estricto. Cuando en el Ultra Distance Cycling se deben superar miles de kilómetros, a menudo no hay cronometraje, pero sí un límite de tiempo en el que los participantes deben haber llegado a la meta. No hay un ganador, pero sí muchos “finalistas”.
Opción número tres: Si sales por tu cuenta para superar una distancia especialmente grande, puedes determinar tu propio marco de tiempo.
El ultraciclismo generalmente es self-supported
Cuando una carrera de ultraciclismo se dirige a autosuficientes , no hay asistencia del organizador. Los ciclistas son completamente responsables de su alimentación, reservas de agua, equipaje y reparaciones de bicicletas. Dependiendo de lo que estipulen los organizadores, la ayuda externa está completamente prohibida o al menos debe ser autoorganizada. Aquí no solo se pone a prueba el espíritu deportivo, sino también el talento organizativo, la autosuficiencia y la independencia.
A menudo, el transporte del equipaje también debe ser realizado por uno mismo, por lo que la bicicleta se carga al estilo bikepacking donde sea posible. ¡Si no hay un límite de tiempo, el ultraciclismo incluso puede realizarse con una bicicleta de carga o un remolque de equipaje!
Ciclismo de ultra resistencia
Encontrarás dos tipos de carreras de ultra ciclismo más comunes, unas abarcan una distancia ultra larga, y otras duran ultra largo. En ambos casos, la resistencia se pone a prueba de manera intensa.
Ciclismo de ultra resistencia por distancia
500 km en bicicleta ya son mucho para una persona con una condición física normal. ¿Cómo suenan entonces 3000, 5000 o incluso 10 000 km? Estos desafíos ultralargos se consideran como Ciclismo de Ultra Distancia. Aquí simplemente tienes que resistir y endurance (inglés: “resistencia”) demostrar.
Pero empecemos poco a poco: incluso rutas de 500 km pueden ser ultraciclismo y poner a prueba tu capacidad de resistencia. Estamos hablando de 500 km de una sola vez y sin pausa, ¡es decir, sin parar!
Al cruzar un continente o una cadena montañosa, en una “Carrera a través de Francia” o “Carrera alrededor de Austria” se acumulan varios miles de kilómetros, y los recorridos se consideran Ciclismo de Ultra Distancia. Lo has leído más arriba, no hay una definición establecida, pero a partir de unos 3000 a 4000 km una gira o carrera puede llamarse ultraciclismo . En el Trans Canada Bike Race se recorrió en 2022 la ruta más larga del mundo, ¡nada menos que 12 500 km! Si alguna vez habrá una nueva edición de este desafío, lamentablemente aún no está decidido.
Pero también se puede ir verticalmente: un desafío especial es no acumular kilómetros, sino metros de altitud . Hay atletas que rompen récords mundiales en escalada, conquistan los picos más altos o cruzan los Alpes, pero un desafío de ultraciclismo especialmente popular es el “Everesting”. Aquí se trata de acumular metros de altitud en bicicleta para alcanzar un total de 8.848 metros del Monte Everest. No importa dónde estén exactamente tus metros de altitud. Puedes recorrer varias veces una carretera de paso en los Alpes, varias veces una carretera a través de las montañas medias o cientos de veces la espiral de la salida en el aparcamiento. También planes como 10 000 metros de altitud en 12 horas serían auténtico ultraciclismo.
El ultraciclismo también puede significar acumular la mayor cantidad posible de metros de altitud. Los Alpes y las montañas medias ofrecen entonces un espectacular telón de fondo. Imagen © Axel Brunst en Unsplash
Ciclismo de Ultra Resistencia – por horas
En el Ciclismo de Ultra Resistencia los participantes deben resistir, se trata de estar 6 horas, 10 o 12 horas seguidas en la bicicleta y en ese tiempo superar la mayor distancia posible. En pruebas de tiempo en carretera más cortas road time trials el ritmo normal de sueño aún puede mantenerse más o menos, en el siguiente nivel se desafía no solo al impulso interno sino también a los hábitos de día y noche.
Tanto en el automovilismo como en el ciclismo, las carreras de 24 horas son un número conocido. Como subcategoría están las carreras de montaña de 24 horas, aquí no solo se corre toda la noche, sino también cuesta arriba. Recorridos de más de 30 horas ya son un verdadero desafío, ya que aquí tampoco se hace pausa.
Estos desafíos de ultraciclismo no solo llevan al límite la condición física, sino también la resistencia y la concentración de los ciclistas. Una carrera sin parar durante varios días es entonces el caso extremo.
En general, podemos afirmar: cada ultraciclismo sigue sus propias reglas. Sin embargo, el denominador común es: Más. Más kilómetros. Más metros de altitud. Más tiempo en el sillín.
¿Practicas ultraciclismo en grupo o solo?
El ultraciclismo existe en forma organizada, es decir, en grupo o como carrera. Pero también hay competidores individuales, donde a menudo los patrocinadores, una buena causa o simplemente una experiencia personal e inolvidable sirven como motivación.
Ultraciclismo en equipo, en el pelotón o como competidor individual: hay diferentes enfoques. Hay eventos organizados de gravel, bikepacking o MTB, que debido a las distancias recorridas o la duración pueden considerarse absolutamente como ultraciclismo, aquí se da una salida común para todos los participantes inscritos en una fecha determinada. Se compite en el pelotón, en dúo, en equipo o solo, según las velocidades de los participantes individuales. En casi todas las carreras de ultraciclismo, el drafting – ir a la estela de otros – está prohibido, solo dentro de un equipo o dúo se puede apoyar.
Como base para desafíos de ultraciclismo también pueden servir rutas ciclistas de larga distancia , que los ciclistas a menudo disfrutan recorrer, rutas a través de los Alpes, las rutas del Tour de France o a lo largo de la antigua frontera interna alemana son buenos ejemplos. Aquí no hay salida organizada, así que sales cuando y como te plazca. Cuando los ciclistas extremos planifican y realizan tales recorridos por su cuenta, puede convertirse en ultraciclismo si las rutas son lo suficientemente grandes. Dado que aquí el límite de tiempo se elimina por completo, a menudo se habla de randonneuring , lo que significa largos viajes en bicicleta sin presión de tiempo.
¿Qué eventos de ultraciclismo existen?
Sobre el manillar hacia el amanecer – ¡una vista conocida para los atletas de ultraciclismo en carreras sin parar! Imagen © Luca J en Unsplash
Como ya sabes, hay muchos desafíos extremos diferentes para los ciclistas. De esto se deriva una selección igualmente diversa de eventos de ultraciclismo. Aquí tenemos una pequeña selección para ti:
Race Across America
Aproximadamente 5000 km son desde la costa oeste hasta la costa este de los EE. UU., y se superan anualmente en una carrera ciclista ultralarga. Además, hay unos 52 000 metros de altitud on top. El reloj corre todo el tiempo, lo que lleva a que los ciclistas se permitan un promedio de aproximadamente 2 horas de sueño y descanso seguidas, no más. En el “RAAM ” diferentes límites de tiempo para damas (casi 13 días), caballeros (aproximadamente 12 días) y equipos (aproximadamente 9 días). Los participantes o equipos de esta carrera de ultraciclismo generalmente son apoyados por un equipo que los sigue en un automóvil con provisiones, repuestos y un lugar para dormir, por lo que es una de las raras carreras apoyadas.
Trans Am Bike Race
La Trans Am cumple criterios similares de ruta que el RAAM, pero es completamente autoapoyada. Aquí se va en bicicletas de carrera por carreteras pavimentadas, evitando las autopistas. El evento asociado Bike Nonstop US funciona de manera similar, pero evita las carreteras muy transitadas. Esta carrera de ultraciclismo está dirigida más bien a un público de ciclismo fuera de carretera.
Badlands
Badlands es considerada uno de los desafíos de ensueño en suelo europeo. Aproximadamente 750 km y 15,000 metros de desnivel suenan de alguna manera factibles, ¿dónde queda lo “Ultra”? Aquí, la regla de no parar le da sabor, el reloj sigue corriendo durante cinco días, mientras los ciclistas luchan a través del árido paisaje del sur de España. Toda la carrera es autoabastecida, por lo que los participantes deben encargarse de su propia comida, bebida y reparaciones de bicicletas.
https://badlands.cc/badlands2023/
Terra Australis
Aquí, el desafío de ultraciclismo consiste en un recorrido completamente autoabastecido de 6250 km de norte a sur a través de Australia. Hay una fecha de inicio recomendada y una planificación de ruta, el resto debes organizarlo tú mismo. La prueba contrarreloj individual establece que no compites contra otros, sino que debes lograr tu mejor tiempo personal. Por supuesto, puedes comprar en el camino y visitar tiendas de bicicletas si tienes una avería. Sin embargo, las reglas establecen que debes cruzar la meta con la misma bicicleta con la que comenzaste . Aquí, una buena bicicleta es una prioridad para que tu bicicleta no arruine el ultraciclismo con un daño total.
https://www.breathtakingevents.info/about
¡El ultraciclismo lleva a ti y a tu material al límite!
No solo los ciclistas que enfrentan un desafío de ultraciclismo deben darlo todo, ¡también las bicicletas y el resto del material enfrentan altas exigencias! En el material, es importante una combinación saludable de bajo peso y alta resistencia, y también el confort de conducción es un factor importante.
La mayoría de las carreras de ultraciclismo se realizan en bicicletas de resistencia Rennräder o Gravel Bikes . En carreras como el Trans Am Bike Race también podrían Hardtails pueden ser el vehículo adecuado. Si necesitas y qué tipo de alforjas depende de cuánto tiempo estés de viaje y si dependes de auto-apoyo . Y atención - ya que las rutas nocturnas son parte del ultraciclismo se recomiendan o incluso se requieren a menudo excelentes luces de bicicleta, chalecos reflectantes o ropa de alta visibilidad por parte del organizador!
Imagen de portada: Tim Foster en Unsplash
